1 ரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
- நல்ல உறக்கம் பெற
- மூளைச் செயல்பாட்டை அதிகரித்தல்
- அல்சீமர் நோய் ஏற்படும் ஆபத்தைக் குறைக்கிறது
- தோல் குறைபாடுகளை குணப்படுத்தும்
- குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்க உதவுகிறது
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
- புற்றுநோய் வரும் ஆபத்தைக் குறைக்கும்
- டைப் 2 வகை நீரிழிவு நோய் உண்டாகும் ஆபத்தைக் குறைக்கும்
- நம் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது
- உடல் பருமனைக் குறைக்க உதவும்
- எலும்புகளின் வலுவை அதிகரிக்கும்
- கண் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது
- மன அழுத்தத்தை எதிர்த்து போராடும்
- பருவகால பாதிப்புக் கோளாறுகளை எதிர்த்து போராடும்
